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血行を目覚めさせ!治癒力を呼び戻す-仙台の整体?マッサージ?

いいえ【ローリング療法】です! スポーツ障害、肩こり、腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛、四十肩(五十肩)などに

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ストレス

なんか今週位から暖かくなる様な事言ってたのに。。。
天気予報を見ると、まだこの寒さが続くらしい。ひぇ~

良くストレスと言うと精神的な部分だけの物と受け取られて
いて、そういう使われ方をする事が多いが

元々ストレスという用語は医学用語で
体や心に侵襲を与える物の事全体を指して言う。

手術や事故の衝撃、化学化合物などなど
又寒さや暑さの環境的変化もストレッサーである。

そもそも寒さが厳しい時は交感神経が優位にたち体は緊張
している。寒い所にずっといてリラックス出来ている人は変わり
者です はい(笑)

人間には元々ホメオスターシスという一定の体の恒常性を保とう
とする力が働いている。寒い時は自然に毛細血管を収縮させて
体から熱が逃げる事を防いでいる。
どうしても体は縮こまり、寒さというストレスを受けているので

筋肉もかなり硬くなる事が多く、弱点をもっている方は寒さが続くと
結構痛めやすいのでご注意を。。。。
事実、今日診た方の一人はヘルニアの保存療法の方だが、いつも
より筋肉がかなり硬くなり調子が悪かった。

寒さのストレッサーは暖房する事や暖かくなる事で避ける事が
出来るけど。。。。。

やはり一番注意しなきゃいけないのは心が冷える事ですね。
心を温めてくれる暖房機は、なかなかないですから

せめて体は温かくして春を待ちましょうよ。

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冬の寒さと冷え性

ここ最近すごく寒い日が続きますねぇ
特に冷え性の方なんかには、辛い日々ですねぇ

冷え性の原因にも色々あるのですが
一言で言えば抹消の毛細管の循環が悪いのですが
自律神経の乱れ、ホルモンの乱れ、運動不足や筋力低下
などが上げられますね。

特に女性の方が多いのは、ホルモンと密接に関係している
為と思われます。食事等でも体を冷やす物温める物がある
ので気をつけたほうがいいですね。

冷え性の女性の場合、手足の冷えもさることながら子宮の
冷えが大きな問題で色々と弊害が出ます。
腰が冷えるなぁと感じる方はご注意を。。。。

冷え性には、ローリング療法も効果がありますが、むしろ
普段の食生活や温泉をうまく利用するといいと思いますねぇ。

私は冷え性じゃないですが、ゆうべ寝てて寒いなぁと思って
縮こまって寝てたせいでしょうか?朝起きたら、あれ?背中が痛い
特に背中なんかの場合、人のは治せても自分のは治せないのが
私たち悲しい宿命です(笑)

軽く筋肉を痛めたようでしたが、日帰り温泉に行って来たら
けろっと治ってしまいました。
温泉も今はやりの街中に多くあるものよりも、やはり本物ですよ
本物。お薦めは(笑)

温泉の本物、偽物がなんなのかは私よりも皆さんが詳しいと思います。

治療法でも温泉でも、やはり本物は効きます。
あ~楽になった。

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瞑想

最近凝っている事に瞑想がある。
瞑想と言っても大げさなものではなく
部屋を少し暗くするか寝る前に瞑想もどきを
してみる。
自分の呼吸のリズムを感じてみる、そこに意識を
集中するのだ。

別に呼吸を大げさにする訳ではなく、呼吸は普通
にいつもの通りにする。
自分の呼吸に集中して「吸った」「吐いた」と自分
で感じるだけである。
この時集中しすぎて呼吸を乱してはいけない、呼吸
はあくまで通常のリズムで行う。

でも、もどきでも結構これが心が落ち着く
5分位この動作をしただけで何かを感じるし結構落ち着く
自律神経も安定するのではと思う。

私は年の割には心未熟なやつなもんで結構迷走を
する事が多い。

迷走を瞑想で押さえ込む。 などと最後はダジャレで
しめるあたりがあきまへんな(笑)

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感染爆発

今日9時からNHKでドラマがある。二夜連続らしいが
感染爆発だったかな?タイトルは

中国でとうとう鳥インフルエンザの人から人への感染
が確認された。
WHOでは、いつ爆発的な感染が始まってもおかしく
ない状況であると警告を発しているが。。。

今日のNHKのドラマ 私も見るつもりだが、おそらくは
恐ろしい内容になるのだろう。
見た人はせめてマスク位と明日はマスクが売れるかもしれない

せめてサージマスク位ストックしておいてもいいかも

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椎間板ヘルニア

最近ヘルニアの保存療法の人の来院が結構多い。
医療機器の発達により昔ならレントゲンとかでは
見つからなかったヘルニアが増えているせいだと
思う。
MRIでないと見つからない様なヘルニアは今は
あまり手術する事はなく保存療法が多い。

ヘルニアの人はやはり負担がかかると筋肉や
靱帯が硬くなる事が多い。それが結果として
痛みやしびれにつながっていく。
私も何人も診ている。普段まぁ少し無理すると
腰痛とか座骨神経痛が出てひどくなるけど
メンテナンスをすれば普通に生活をおくれる
症状と同居しながら、うまく体をなだめていく。

と言うのが実際正しいのだが

良くヘルニアに成りたての人からの質問で
何回で治りますか?と良く聞かれる。
しかも一端症状がとれたら後はおしまいみたいに
考えている節があるようにこちらからは見える。

どうもこのように考えている人が結構いたり
する。当然うちに来る前にも又来てからも併用で
お医者さんにかかっている訳でちゃんと説明し
ておいてよねぇDrなどと、ちらりと思ってしまう。

私が来たばかりの方に要は繰り返すので
メンテナンスしながら症状を悪化させないように
コントロールしなきゃ駄目ですよと言うと

いわゆる何回も通わせたい為に言ってるんでないの?
と疑われる怖れもないではないと思う。
ですからDrにちゃんと説明してほしいんですけどね(笑)

指なんかを切って治ればおしまいというものとは
違うのである。まぁそういう経験を繰り返して皆さん
上手に付き合っていくようになるみたいですけどね。

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あけまして おめでとうございます

毎年の事なのですが 。。。。。
あたふたとしている間に、年も明けてしまいました。

NHKの「さだまさし」のハガキを読む事を中心にした番組などを
見ながら書いたりしています。

窓をあけてみるとうっすらと雪が積もりすごく冷え込んでいるので
暗い内からの初詣は中止です(意気地なしなもんで)

私にしては珍しく正月は連休となるのですが、これもここ最近
ずっとそうなのですが、ぐうたらと寝正月をしていると三日間
なんかは、あっと言う間です。

ぐうたらは、どうかなぁ?とかも思うのですが
最近は「まぁいっかなぁ」みたいな(笑)

自分に甘くなる。。。。これが健康の秘訣かも

今年はどんな年になるのかなぁ?
こんな年にしようと思っても自分の力で動かせる部分は
二割か三割あるのかなぁ?
人間は何か目に見えない物に操られながら生きている
気がしています。

でも、まだ丸くなる事はなく今年もとんがって自分で何とか
しようとしちゃうんだろうなぁ。。。
自分でもまだ丸くなるには早い気がしてます。

もう少しとんがって生きていようかと
そんな事を考える年の初めでした。

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